Majoritatea fumătorilor care doresc să se oprească din fumat amână acel moment. De cele mai multe ori justificările sunt:
- „Nu sunt sigur că nu vreau să mai fumez”,
- „Nu sunt pregătit să renunţ definitiv”,
- „Nu este acum momentul potrivit”, etc.
Dar ce anume se află în spatele acestor motive de amânare?
De ce fumătorii, deși sunt conștienți de efectele negative și problemele fumatului, aleg să se amăgească cu ideea că: „Într-o zi (dar nu astazi) o să mă las definitiv de fumat”?
De ce amână un moment pe care, teoretic, ar trebui să îl aștepte cu bucurie?
Motivul?
Conflictul interior al fumătorului: Pe de-o parte vor să devină nefumători însă pe de altă parte vor să fumeze în continuare.
De ce ar vrea însă cineva, care este conștient de neplăcerile fumatului, să fumeze în continuare?
Răspunsul este: pentru că are teama de a pierde anumite beneficii dacă va „renunţa la fumat”.
Această teamă este de fapt anxietate: teama de ceva neplăcut ce se poate întâmpla în viitor.
Cu toții facem predicţii în privința viitorului
Ne plac surprizele plăcute însă facem mari eforturi să le anticipăm și să le evităm pe cele neplăcute. De aceea, folosim ceea ce știm la momentul prezent: credințele pe care le avem despre o anumită situație pentru a anticipa ceea ce se va întâmpla în viitor.
Din nefericire, nu toate credințele pe care le folosim pentru a anticipa viitorul sunt reale. Multe sunt eronate, nu au legătură cu realitatea. Sunt credințe limitative care ne îngrădesc posibilitatea de a alege, de a acţiona, de a face schimbări pozitive.
Cele 2 credințe limitative majore care creează amânarea momentului opririi din fumat sunt:
- „Mi-e teamă că voi pierde plăcerea, avantajele, susținerea fumatului”;
- „Mi-e teamă că nu voi mai fi niciodată fericit după ce nu mai fumez”.
Aceste 2 credințe limitative împreună cu multe altele ce izvorăsc din ele, creează conflictul interior al fumătorului.
Conflictul interior al fumătorului este cauza principală pentru care majoritatea amână momentul opririi din fumat
Fumătorii au percepția pierderii, a „renunțării” la un lucru important (fumatul) pe de-o parte. Pe de altă parte au percepția unui viitor neplăcut, în care vor simți nevoia de a fuma dar nu vor mai putea să fumeze.
Din acest punct de vedere, cine ar vrea să renunţe la ceva plăcut din prezent doar ca să trăiască în permanență neplăcere și nefericirea în viitor?
Nefumătorii nu înțeleg această perspectivă. Nu înțeleg cum unei persoane care suferă neplăcerile fumatului îi este teamă de un viitor fără fumat.
Nu are niciun sens să îţi fie teamă să scapi de un obicei nesănătos (poți asemăna fumatul cu o boală).
Diferenţa de percepție dintre un fumător și un nefumător este creată de adicția la fumat.
Fumătorul simte că nu poate trăi fericit fără să mai fumeze vreodată. Nefumătorul nu își condiționază stările emoționale prin fumat.
Dar este acest lucru adevărat?
Dacă ești un fumător care amâni momentul opririi din fumat, tema ta de casă este următoarea: Gândește-te cu seriozitate asupra întrebărilor:
- „Este adevărat că fumatul este pentru mine ceva deosebit de important și nu aș vrea să-l pierd pentru totdeauna?”
- „Este adevărat că nu voi mai putea trăi fericit fără să mai fumez vreodată?”
Odată ce ai clarificat acest aspect ai 2 opțiuni: să continui să fumezi sau să îţi transformi credințele limitative.
Rămânem la dispoziția ta pentru întrebări, clarificări sau pur și simplu dacă dorești să ne împărtășești gândurile, ideile și experiența ta despre eliminarea fumatului.
Cu prietenie,
Echipa programului „Nefumător pentru totdeauna”
Tel: (+4) 0756.923.651
Email: contact@nefumator.com
Website: www.nefumator.com
Facebook: Nefumător pentru totdeauna
